GRAVIOLA, AUXILIA NO EMAGRECIMENTO E CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL

Inúmeros são os benefícios da graviola, e nesse artigo destacamos quatro deles. Conheça também suas propriedades e porque ela auxilia no emagrecimento.

Tudo nessa planta pode ser aproveitado. Na região andina, no Peru, as raízes e as folhas são utilizadas para combater o diabetes e suas sementes têm propriedades antiparasitárias. A graviola também recebe outros nomes como coração de rainha, jaca de pobre, araticum, entre outros. Dessa fruta também é possível extrair o óleo da graviola que oferece propriedades antibactericida e ajuda no tratamento de insônia, nervosismo, asma, calafrios e febres, segundo o uso popular. Ela também é usada na indústria de cosméticos em cremes, bálsamos e loções ajudando a aliviar coceiras e sintomas de psoríase.

O que é graviola?
A fruta é grande e possui formato ovalado que quando se parte ao meio aparece um coração. A sua polpa é de cor branca e de sabor agridoce suave. Já a sua casca é de cor verde e com pequenos espinhos, com pontas arredondadas.

Propriedades da graviola:
Em 100g encontramos apenas 62 calorias, possui 0,8g de proteínas e 1,9g de carboidratos. Ela oferece outros nutrientes muito importantes para a saúde como os minerais manganês, o cálcio, o potássio e o magnésio e vitaminas como a B1, B2 e B6. Fornece boas doses de fibras e com toda essa composição é vista como coadjuvante no processo de emagrecimento.

Benefícios da  graviola:
Previne câncer:
A Ciência comprovou que a graviola possui uma substância anticancerígena, chamada acetogenina. Ela é um ácido graxo de cadeia longa que apresenta inúmeras propriedades biológicas: pesticida, imunossupressora, antimicrobiana, antiparasitária. Além de possivelmente agir impedindo a proliferação de células cancerígenas, também podem inibir células que apresentam resistência a certos grupos de fármacos.
Mas não há exatamente uma comprovação de que essa fruta ajude na prevenção do câncer.

Graviola no emagrecimento:
As fibras presentes na graviola confere sensação de saciedade prolongada e assim, evita que você coma mais. Outro benefício que a presença de fibras traz para a perda de peso é o fato de evitar a formação dos picos de insulina, principal responsável pelo acúmulo de gordura localizada. Além disso, a fruta tem poucas calorias, por isso você pode colocá-la no cardápio sempre que quiser. O chá das folhas de graviola também pode ajudar na perda de peso.

Pele mais bonita;
A graviola é rica em vitamina C, um excelente agente desintoxidante que melhora a saúde como um todo, inclusive a da pele. Por causa da sua ação antibactericida, ela também pode ajudar quem tem problemas como acne e furúnculos, diminuindo a proporção deles. É rica em antioxidantes como os flavnoides, polifenóis e saponinas que combatem os radicais livres principais responsáveis pelo envelhecimento.

Para que tem hipertensão:
Por conter um alto teor de potássio, a graviola é uma fruta importante para controlar os níveis de pressão arterial, tanto de pessoas saudáveis quanto daquelas portadoras de hipertensão. Estudos mostram que quando há uma elevação dos níveis de potássio no plasma sanguíneo a pressão tende a cair cerca de 2 a 3 mmHg.

Como consumir a graviola:
A graviola pode ser consumida em sua forma natural (mais recomendada) como fruta, na forma de sucos com a adição de água, cápsulas e também em forma de chá. Para ser a  quantidade correta, o ideal seria consultar uma profissional no caso da ingestão em forma de cápsulas ou chás. O ideal é comer 1/2 unidade da fruta, o que corresponde a uma porção.

Contraindicações:
Ela é uma pouco ácida, portanto, pessoas que tenham gastrites, úlceras, esofagite, cortes da região bucal não devem consumir a graviola ou, pelo menos, ingerir em porções menores e sob a orientação do nutricionista, gastroenterologista ou nutrólogo. Gestante também devem evitar a fruta por conta do risco de aborto.

FONTE: www.treinomestre.com.br