CONHEÇA OS APARELHOS DA ACADEMIA

Por Thiago Fernandes

Conhecendo os aparelhos e suas funções (alguns dos mais conhecidos):

Aparelhos aeróbicos:
Os aparelhos aeróbicos são aqueles que são os mais requisitados porque eles  têm a função de alta atividade física e queima de caloria. Os aparelhos podem variar entre: esteira elétrica, bicicleta ergométrica (bike), step e cross trainer. Esses aparelhos são voltados para perda de caloria rápida.

A bicicleta ergométrica é uma das mais recomendadas pelos profissionais porque ela não oferece impacto e serve muito bem para quem tem excesso de peso, idosos, problemas de coluna e gestantes, mas é sempre recomendado o acompanhamento de um profissional de academia.

O step já é recomendado para quem tem uma preparação física e cardiorrespiratória, para quem está iniciando, sentirá um pouco de dificuldade. Indicamos para quem está começando, a esteira ou a bike, e só depois de um pouco mais preparado passar para o cross trainer ou step.

Aparelhos de musculação:
Depois dos aparelhos aeróbicos, os mais procurados (principalmente pelas mulheres) são os aparelhos de musculação, pois eles definem as regiões corporais que estão sendo trabalhadas, por exemplo, peitoral, glúteo, coxa e abdômen. São os locais onde se concentram mais gorduras e também onde as mulheres reclamam mais de insatisfação.

Para o peitoral, os equipamentos mais adequados são o supino reto e os com levantamento de pesinhos inclinando pela lateral.

Aparelhos de abdominal:
Os aparelhos que têm a função de trabalhar o abdômen, os mais comuns, o aparelho permite que você faça movimentos que trabalhe o abdômen com um suporte para cabeça e mãos para tornar o exercício mais confortável para as outras regiões. Os aparelhos que têm essa função de trabalhar o abdômen são: abdominal de paralela, prancha de abdômen, barra fixa, barra paralela, entre outros similares.

Aparelhos de glúteos:
Os aparelhos para glúteos têm a função de deixar a região mais bem definida e fortificada. A maioria dos aparelhos não fortificam só os glúteos, mas também pernas, coxas e outros membros inferiores, principalmente, os exercícios de agachamento e abertura das pernas, trabalhando os membros inferiores. Os aparelhos que possuem esta função, são eles: leg press, remo ergométrico, remada, cadeira extensora ou abdutora, mesa flexora, adutora e abdutora, entre outros aparelhos que reforçam esta região do corpo.

Lembrando que estas são só algumas dicas para você obter o conhecimento dos aparelhos. Procure sempre um profissional da área antes de fazer os exercícios, pois o mau uso pode trazer lesões corporais.

FONTE: www.massamuscular.blog.br