02 - Beberás, ao menos, 2 litros de água diariamente.
03 - Manterás uma dieta rica em verduras, frutas e legumes, e pobre em gorduras ruins e açúcares.
04 - Executarás exercícios abdominais de forma lenta e contínua.
05 - Evitarás alimentos que retenham líquidos.
06 - Permanecerás com a postura sempre ereta, mesmo quando estiveres sentada.
07 - Jamais relaxarás o abdômen, assim ele não destende a musculatura.
08 - Consumirás, de maneira moderada, castanhas-do-pará, amêndoas e sementes de girassol, que contém minerais que desincham a barriga.
09 - Ficarás longe das bebidas com gás, mesmo as diets e lights.
10 - Não beberás nada enquanto comes.
FONTE: Instagram
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