Bumbum empinado, barriga chapada e músculos definidos. Se apenas esses três benefícios já são suficientes para você decidir apostar na malhação e nos exercícios com peso, saiba que poderá ficar ainda mais surpresa ao conhecer outras coisas incríveis que acontecem no corpo de uma mulher que faz musculação. Confira 8 benefícios da prática para a saúde, a dieta e o bem-estar feminino:
* Combinada com exercícios aeróbicos, a musculação acelera a queima de gordura e turbina o processo de emagrecimento;
* Exercícios com peso ainda garantem massa muscular, que ajudam a definir e desenhar o corpo;
* Musculação libera elementos químicos no cérebro que garantem mais energia e até mesmo melhora de humor e redução do estresse;
* Musculação ajuda na saúde cardíaca por reduzir os níveis de colesterol ruim do organismo;
* A prática ainda ajuda na saúde mental, já que reduz sintomas de ansiedade e depressão;
* Atividades com peso estimula o corpo a aumentar a densidade óssea, contribuindo para a redução de chances de osteoporose;
* Musculação garante melhora na vida sexual, aumentando a libido, pois a prática faz com que o corpo libere doses extras e naturais de testosterona;
* Estudos apontam que a prática de musculação ainda contribui para uma noite de sono com mais qualidade, resultando e melhora no bem-estar físico e mental.
FONTE: www.bolsademulher.com.br
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