HIPERTROFIA: SABIA QUE TOMAR ANTI-INFLAMATÓRIO DEPOIS DO TREINO PODE PREJUDICAR SEUS RESULTADOS?

Quem convive com praticantes de musculação ou qualquer outra atividade mais intensa, com certeza, já viu alguém andando com dificuldade por conta das dores musculares pós-treino.

Alguns anti-inflamatórios tem como princípio ativo o ibuprofeno, que é pertencente ao grupo dos anti-inflamatórios não esteroides. Esse medicamento tem propriedades analgésicas e antipiréticas, por isso, é utilizado para dor de cabeça, dor de dente, febre e dores musculares.

A Cicloxigenese é uma enzima responsável pela formação de mediadores de um grupo chamado prostanoides. Dentro desse grupo encontramos as prostaglandinas que são mediadoras dos processos inflamatórios. Os anti-inflamatórios, com base em ibuprofreno agem exatamente bloqueando as prostaglandinas para aliviar os sintomas da inflamação (inclusive a dor). Porém, a literatura mostra que o bloqueio das prostaglandinas pode ter efeitos deletérios na regeneração muscular e hipertrofia em roedores.

Sabemos também que a hipertrofia depende do sucesso de uma cascata de sinalizações celulares e que cada etapa dessa via precisa estar 100% funcional para que tudo dê certo. No final dessa brincadeira toda, o sucesso dessa via de comunicação celular é o tão esperado aumento de massa muscular.

Só que o problema está no fato que as prostaglandinas (que foram bloqueadas pelo efeito do anti-inflamatório com base em ibuprofeno) parecem ser importantes na comunicação celular durante o processo de recuperação muscular. Outro dado interessante é que as prostaglandinas podem regular a atividade da enzima, mTOR quinase que também desempenha um papel importante no crescimento, proliferação, transcrição e síntese das células musculares.

Então, a literatura mostra alguns dados que não aconselham a utilização desenfreada de anti-inflamatórios para quem tem como objetivo o ganho e a recuperação muscular. Lembrando que a automedicação é uma prática não recomendada.

Acredito que a dor muscular não seja parâmetro para avaliar a qualidade de um treinamento. Porém, nesse caso em específico, se você ficou com dor, não utilize anti-inflamatório, porque aqui sim, no pain no gain!

FONTE: www.4x15.com.br